Blog

Wypalenie zawodowe (burnout) to choroba. Takie przekonanie obowiązuje w popkulturze, i choć rozumiemy intencje takiego sformułowania, to z naukowego punktu widzenia musimy się z nim nie zgodzić. Wypalenie zawodowe to syndrom, jeden z objawów przewlekłego stresu jaki dotyka nas w miejscu pracy (tak tak, nawet w miejscu pracy zdalnej).

Jest to bardzo nośne pojęcie, coraz częściej słyszymy, że ktoś się „wypalił”. Oczywiście nierzadko jest to prawdą, jednak w niektórych przypadkach dochodzi do pewnego rodzaju nadużycia i hiperbolizacji. Takie działania mogą prowadzić do bagatelizowania zagadnienia oraz wpłynąć negatywnie na rozwój badań i wiedzy na temat wypalenia zawodowego. Przede wszystkim nasza wiedza na temat tej przypadłości jest jeszcze znikoma. Dlatego tak istotne jest byśmy dowiedzieli się tego co już ustalone oraz odrzucili wszelkie mity krążące wokół.

Zacznijmy od oficjalnej definicji.Dowiedz się więcej »Wypalenie zawodowe – choroba czy nie?

Kurkuma i jej pigment kurkumin są przez nas kojarzone z popularnej przyprawy curry, w której składzie występują. Jednak jej właściwości są znane ludzkości od tysięcy lat. Ich wykorzystanie w leczeniu ukąszeń, oparzeń, chorób skórnych, trądziku, a także przy opatrywaniu ran zmotywowało prowadzenie badań nad szerszym spektrum zastosowań. I tak w dzisiejszych czasach, po licznych badaniach in vitro, in vivo oraz próbach klinicznych, poznaliśmy działania przeciwnowotworowe, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, a także przeciwstarzeniowe kurkuminu.Dowiedz się więcej »Kurkuma i kurkumina – właściwości prozdrowotne

Określenie alkoholik niezasłużenie posiada bardzo pejoratywny wydźwięk, a alkoholizm jest kojarzony z wszelkimi możliwymi patologiami. Choć choroba alkoholowa jest bardzo poważnym schorzeniem, chcemy pokazać osoby na nią cierpiące z ludzkiej strony. Po pierwsze obalimy mit „Pana spod sklepu”, po drugie wskażemy przyczyny zachorowania, a także sposoby radzenia sobie z uzależnieniem od alkoholu.Dowiedz się więcej »Alkoholizm – choroba nieuleczalna, ale możliwa do kontrolowania

Bezsenność (insomnia) to zakłócenie stanu zdrowia, które może polegać na trudnościach z zasypianiem, utrzymaniem snu, przebudzaniem się w trakcie snu lub zbyt wczesnym budzeniem się, a także snem złej jakości. Osoby, które dotyka ta przypadłość wskazują na problemy z zasypianiem i/lub jakością snu. Insomnię można zdefiniować jako subiektywną skargę na złą jakość snu.

Po pierwsze by mówić o bezsenności, w pojęciu klinicznym, zaburzenia snu muszą prowadzić do pogorszenia samopoczucia lub zaburzyć codzienne funkcjonowanie. Kolejnym wymogiem jest długość występowania. Przyjmuję się, że aby problemy ze snem móc nazwać bezsennością, to objawy muszą występować co najmniej przez miesiąc, przynajmniej 3 razy w tygodniu.

Tyle z medycznego punktu widzenia. Powstaje pytanie jak to się ma do rzeczywistości. Chyba każdy kto doświadczył takich nieudogodnień, nie myślał o czekaniu miesiąca by podjąć działania ku polepszeniu stanu zdrowia. Jak często bywa przy definicjach, tak i w tym przypadku mamy do czynienia z teorią, a ona nie zawsze znajduje pokrycie w praktyce.

Dlatego coraz częściej zaczynamy mówić o podziale na bezsenność przygodną, krótkotrwałą i przewlekłą. To rozróżnienie jest odpowiedzią na doświadczenia osób dotkniętych zaburzeniami snu. Pochylmy się zatem nad tymi zagadnieniami.Dowiedz się więcej »Bezsenność – przyczyny i sposoby radzenia sobie z bezsennością

Stres doświadcza każdego z nas. Jest on obecny zarówno w życiu prywatnym, zawodowym i szkolnym. Wpływa na nasze zachowania, zdrowie, relacje z bliskimi, a także obcymi ludźmi. Może towarzyszyć nam krótkotrwale, ale równie dobrze może nieść długofalowe skutki.
W tym artykule postaramy się przybliżyć Ci pojęcie stresu. Opiszemy przyczyny jego występowania, objawy stresu, jakie niesie za sobą skutki (pozytywne i negatywne), zaproponujemy również kilka sposobów na radzenie sobie ze stresem. W takim razie zaczynajmy!Dowiedz się więcej »Jak pokonać stres – skutki, przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie ze stresem